Phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ bị thừa cân béo phì khi còn nhỏ thì lớn lên rất dễ mắc bệnh béo phì. Bệnh béo phì làm ảnh hưởng tới tâm lý của trẻ và khiến trẻ có thể mắc các bệnh lý khác như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, bệnh tim mạch…Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm thông tin cho các bậc cha mẹ về nguyên nhân gây bệnh và cách phòng bệnh béo phì ở trẻ em.

Nguyên nhân gây bệnh béo phì

Béo phì là bệnh rất hay gặp ở trẻ em do những nguyên nhân sau:

Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình có bố mẹ mắc bệnh béo phì thì khả năng con cái cũng mắc bệnh béo phì.

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp: Cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ngọt, ăn vặt, thường xuyên ăn các đồ ăn nhanh, uống nước có ga…dẫn tới dư thừa calo, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ.

Phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Dinh dưỡng không phù hợp, trẻ thường ăn nhiều đồ ngọt, ít rau củ quả rất dễ mắc bệnh béo phì

Do trẻ lười vận động, thường ngồi một chỗ xem ti vi, chơi điện tử…

Do ảnh hưởng tâm lý: Trẻ bị trầm cảm, stress nặng sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn trẻ em bình thường.

Cha mẹ có thể dựa vào chỉ số BMI  để đánh giá thể trạng của trẻ là cân đối, thừa cân, thiếu cân hay béo phì…

Cách tính chỉ số BMI = Cân nặng (kg) / (Chiều cao x chiều cao(m)). Nếu trẻ có chỉ số BMI > 85 thì được xác định là béo phì.

Phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Căn cứ vào các nguyên nhân gây bệnh, bậc cha mẹ sẽ biết cách phòng bệnh béo phì ở trẻ em hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế, chế độ ăn uống khoa học và lối sống sinh hoạt hợp lý sẽ giúp phòng bệnh béo phì cho trẻ.

Phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Để phòng bệnh béo phì ở trẻ em, cha mẹ nên cân đối dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều rau xanh…

Hạn chế những đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ trong thực đơn của trẻ. Bổ sung rau xanh, giàu chất xơ, củ quả nhiều màu sắc bắt mắt để tạo kích thích cho trẻ ăn ngon miệng hơn. Tránh bánh ngọt, bánh quy, kẹo và các loại nước ngọt có đường, nước có ga…Hạn chế đồ chiên, xào thay vào đó là thực phẩm nướng hoặc hấp. Khuyến khích trẻ uống nhiều nước và hạn chế đồ ăn vặt.

Không để trẻ ăn quá no, ăn nhiều trong một bữa. Không cho trẻ ăn đêm sẽ giúp phòng bệnh béo phì ở trẻ.

Ngoài ra, cha mẹ nên tạo cho trẻ thói quen sinh hoạt hợp lý, vận động hàng ngày để tăng cường thể lực. Khuyến khích trẻ tham gia vào các trò chơi thú vị như cầu lông, bóng đá, đạp xe, đi bộ… Hạn chế trẻ ngồi một chỗ xem ti vi, chơi điện tử.

Phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Khuyến khích trẻ vận động hàng ngày cũng giúp phòng bệnh béo phì ở trẻ em

Để phòng bệnh béo phì ở trẻ em, cha mẹ nên nói chuyện với trẻ để tránh bệnh trầm cảm, stress. Khi trẻ bị bệnh sẽ dẫn tới tình trạng trẻ ăn nhiều dễ gây bệnh béo phì.

Bên cạnh đó, cha mẹ cũng nên đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để biết cụ thể tình trạng sức khỏe của bé. Đồng thời, theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua chỉ số BMI nhằm phát hiện sớm bệnh thừa cân béo phì ở trẻ em.

Để tìm hiểu thêm thông tin về cách phòng bệnh béo phì ở trẻ em, quý phụ huynh có thể liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ dưới đây để được hỗ trợ tốt nhất:

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: Contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: www.benhnhi.vn

Gửi bình luận của bạn

Thông tin của bạn sẽ không hiển thị công khai.