Dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì

Bệnh béo phì rất hay gặp ở trẻ em chủ yếu là do chế độ ăn uống không phù hợp. Chính vì thế, chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì như thế nào là câu hỏi được nhiều cha mẹ quan tâm khi trẻ bị bệnh béo phì.

Vì sao trẻ mắc bệnh béo phì?

Trẻ bị béo phì do nhiều nguyên nhân khác nhau như yếu tố di truyền, lối sống và thói quen ăn uống.

– Yếu tố di truyền: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những trẻ có bố mẹ mắc chứng béo phì thì khả năng con cái cũng rất dễ mắc bệnh béo phì hơn những trẻ bình thường.

– Thói quen ăn uống: Do trẻ ăn những thức ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, ăn đồ ngọt, uống nước có ga…làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì ở trẻ em.

dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì

Ăn nhiều đồ ngọt và nước uống có ga làm trẻ dễ mắc bệnh béo phì

– Lối sống: Do trẻ ít vận động, ít tập luyện thể dục, thể thao; Trẻ xem ti vi, chơi game quá nhiều (hơn 4 giờ/ ngày) cũng dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.

Dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì

Áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì là cách giúp điều trị bệnh béo phì hiệu quả. Các bậc cha mẹ nên cung cấp đủ dinh dưỡng hàng ngày cho trẻ qua khẩu phần ăn phù hợp:

– Chú ý bổ sung thực phẩm giàu năng lượng có nguồn gốc động vật, các vitamin như vitamin A, D, E, B1, B6, B12… và các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… để giúp trẻ tăng trưởng và học tập tốt. Cha mẹ nên lựa chọn nguồn thực phẩm dồi dào canxi để đảm bảo khẩu phần ăn cho trẻ có đầy đủ canxi như phô mai, cá nhỏ ăn cả xương, tôm, cua…Việc thiếu các chất dinh dưỡng trong bữa ăn sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ.

dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì

Dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì là đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết từ thực phẩm

– Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn những thức ăn chế biến sẵn như gà rán, xúc xích,… các loại da, phủ tạng động vật, bột tinh chế …; Không cho trẻ ăn đồ ngọt, sữa có đường và đồ uống có ga.

– Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh không chỉ giúp cung cấp nhiều vitamin tốt cho cơ thể mà còn cung cấp nhiều chất xơ làm giảm khả năng béo phì. Chất xơ không có giá trị dinh dưỡng nên chỉ tạo cảm giác no mà không không tăng năng lượng  cho cơ thể.

– Đảm bảo đủ chất đạm trong khẩu phần ăn bằng các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, đậu đỗ… giúp trẻ có một cơ thể đầy đủ chất, phát triển tốt.

– Đảm bảo trẻ uống đủ sữa theo độ tuổi: Không nên cho trẻ kiêng khem quá mức thay vào đó sử dụng các loại sữa không đường, sữa dành cho trẻ béo phì, thấp năng lượng, giàu đạm và các khoáng chất vi lượng.

dinh dưỡng cho trẻ bị béo phì

Cho trẻ ăn đều đặn các bữa, không để trẻ quá đói hoặc quá no

– Khi trẻ bị béo phì, các mẹ nên cho bé ăn điều độ, không bỏ bữa; Không nên để trẻ quá đói, vì quá đói trẻ sẽ ăn nhiều gấp đôi bình thường dễ dẫn đến tích trữ mỡ thừa.

Bên cạnh việc áp dụng chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì, cha mẹ nên khuyến khích trẻ tập thể dục, vận động hàng ngày để tiêu hao năng lượng, giảm mỡ thừa hiệu quả. Hạn chế trẻ xem ti vi và chơi điện tử quá lâu. Đồng thời, cha mẹ nên chú ý tới giấc ngủ của trẻ, cho trẻ ngủ đủ giấc, không được thức quá khuya.

Khi trẻ bị béo phì, chế độ dinh dưỡng tốt cho trẻ bị béo phì sẽ giúp giảm tình trạng bệnh. Cha mẹ cũng nên đưa trẻ đi khám theo lịch hẹn của bác sĩ để biết chính xác tình trạng bệnh của trẻ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chăm sóc hợp lý.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc

286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: Contact@thucuchospital.vn

Liên hệ khám chữa bệnh: 04.383.55555 hoặc 1900 558896

Hotline: 0904 97 0909

Website: www.benhnhi.vn

 

Tưng bừng khai trương cơ sở 2 Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội. MIỄN PHÍ KHÁM BAN ĐẦU cho các chuyên khoa và rất nhiều ưu đãi hấp dẫn khác:

  • Giảm 40% các gói khám sức khỏe và các gói tầm soát ung thư
  • Miễn phí khám ban đầu tất cả các chuyên khoa và giảm 30% phí phát sinh
  • Giảm 30% dịch vụ nội soi dạ dày đại tràng không đau – không khó chịu
  • Giảm 20% tất cả các gói thai sản

Và hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác. Đặc biệt tất cả khách hàng được bốc thăm may mắn chắc chắn trúng quà. Duy nhất áp dụng vào 29/3 tại cơ sở 2 BV Thu Cúc 216 Trần Duy Hưng. Gọi tổng đài 1900 55 88 96 hoặc hotline 0904 97 0909 để đăng ký. Tham khảo thêm chi tiết chương trình tại đây

Gửi bình luận của bạn

Thông tin của bạn sẽ không hiển thị công khai.