Top thực phẩm vàng cho con ăn dặm

Bí đỏ

bí-ngo

Bí đỏ (hay còn có tên gọi là bí ngô) có vị ngọt dịu tự nhiên, rất giàu vitamin A, C rất tốt cho sức khỏe của bé yêu nhà bạn. Bí đỏ hấp trộn sữa say mịn là món ăn dặm yêu thích của rất nhiều bé.

Súp lơ xanh

sup-lo-xanh

Súp lơ xanh được xếp vào một trong những loại rau có chứa axit folic nhiều nhất. Khi hấp lên súp lơ xanh có vị ngọt, hương vị dễ ăn nên phù hợp với bé. Mẹ có thể cắt nhỏ thành từng miếng hấp chín cho bé ăn.

Sữa chua ít đường

sua-chua

Không cần phải nói ai cũng biết công dụng tuyệt vời của sữa chua, nó giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tốt cho não bộ và tim mạch. Đặc biệt, sữa chua giàu canxi và vitamin D, có lợi cho sự phát triển xương, răng của trẻ. Bên cạnh đó, sữa chua vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Khi bé được 6 tháng tuổi mẹ có thể cho con ăn sữa chua.

Thịt

thit

Nguồn kẽm và sắt trong thịt có lợi cho sự phát triển của trẻ. Đối với những bé bắt đầu ăn dặm mẹ cũng áp dụng nguyên tắc cho con ăn từ ít đến nhiều hơn, thịt cần được hầm đủ thời gian giúp mềm và không làm mất chất. Mẹ có thể kết hợp thịt với rau để nấu cháo cho bé.

Rau màu xanh đậm

rau-mau-xanh-dam

Các loại rau màu xanh đậm như rau cải xoăn, rau ngót… giàu acid folic và sắt, mẹ có thể thay đổi các loại rau hàng ngày để thực đơn ăn uống của trẻ phong phú hơn. Giúp bé ngon miệng hơn với những hương vị mới.

Quả việt quất

viet_quat

Đây là loại quả còn khá mới lạ đối với các mẹ Việt. Tuy nhiên, thời gian gần đây loại quả này cũng được biết đến và sử dụng nhiều hơn. Công dụng của việt quất thì khỏi phải bàn cãi, giúp tăng thị lực, phát triển trí não và hỗ trợ đường tiết niệu của trẻ. Mẹ có thể cho cho khoảng quả việt quất vào cốc và một thìa sữa, quay lò vi sóng trong 30 giây, để nguội rồi nghiền nhuyễn ăn luôn hoặc trộn sữa chua đều rất tuyệt

Gửi bình luận của bạn

Thông tin của bạn sẽ không hiển thị công khai.