Dinh dưỡng: Sai lầm của mẹ trong việc tăng chiều cao cho con

Dinh dưỡng: Sai lầm của mẹ trong việc tăng chiều cao cho con

04-08-2015 11:22

Chắc hẳn bố mẹ nào cũng biết, bên cạnh gen di truyền, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao cho bé yêu của mình. Dưới đây là những quan niệm không đúng về việc bổ sung dinh dưỡng cho con, khiến con ăn mãi mà vẫn “nấm lùn” mẹ nên tránh.

Nhiều mẹ cho rằng chỉ có hải sản, sữa… mới có nhiều canxi mà không biết rằng rau, củ, quả cũng là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào. Mẹ nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm giúp bé phát triển một cách toàn diện nhất.

rau-qua

Canxi còn có nhiều ở các loại rau quả mẹ nhé

Canxi không có trong rau xanh, quả

Nếu phụ huynh cho rằng điều này là đúng thì hoàn toàn sai lầm. Những loại rau có màu xanh đậm, hoặc các loại trái cây như kiwi, chuối… chứa một lượng canxi tương đối lớn. Mẹ có thể cho con ăn những loại thực phẩm này hàng ngày để cho thực phẩm của bữa ăn thêm phong phú đồng thời giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Vỏ tôm chứa nhiều canxi nhất của con tôm

Rất nhiều người cho lầm tưởng vỏ tôm cứng nên chứa nhiều canxi nhất, giúp bé phát triển chiều cao, vì vậy mà thường xay tôm cả vỏ để nấu cho con ăn hoặc với những trẻ lớn hơn thì bắt con ăn tôm cả vỏ. Tuy nhiên, thực tế thì vỏ tôm không hề giàu canxi như vậy. Nguồn canxi chính của tôm chủ yếu ở thịt, chân và càng. Nếu ăn phải vỏ tôm, cơ thể sẽ bài tiết ra ngoài. Vỏ tôm chỉ là là chất tạo nên vỏ của các loại giáp xác chứ không chứa nhiều canxi.

nuoc-co-gas

Uống nhiều nước có gas không tốt cho sự phát triển đặc biệt là chiều cao của trẻ

Con được uống nước có gas thỏa thích

Các nhà sản xuất đồ uống có gas rất biết chiều chuộng vị giác của trẻ con.. Đứa trẻ nào cũng thích mê hương vị của những loại đồ uống này. Tuy nhiên trẻ uống nhiều nước ngọt có gas không tốt một chút nào bởi nó làm tăng quá trình đào thải canxi qua nước tiểu mà không phải mẹ nào cũng biết. Uống nhiều loại thức uống này bé có thể bị thiếu hụt canxi, hạn chế phát triển chiều cao.

100% bữa ăn được ninh xương để nấu cháo

Các cụ ta thường có quan niệm rằng ăn gì bổ đấy, cho nên nhiều mẹ đã áp dụng cách ninh xương nấu cháo cho con mong con cứng cáp, bổ sung canxi tối đa. Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, canxi trong xương không dễ bị hòa tan. Sau khi ninh một nồi xương trong nồi áp suất khoảng 2 giờ đồng hồ, chất béo trong tủy xương lần lượt nổi lên, nhưng canxi trong nước xương vẫn rất ít. Vì thế, khi nấu đồ cho con ăn, mẹ vẫn cần cho bé ăn cả phần cái của thực phẩm bằng cách băm nhuyễn, xay nhỏ, cắt nhỏ, nấu nhừ,... và một tuần mẹ chỉ nên ninh xương nấu cháo cho con từ 1-2 lần để con không bị ngấy.

Cho con ăn quá nhiều chất đạm

Protein (chất đạm) rất cần để có một hệ xương chắc khỏe nhưng khi bé hấp thụ quá nhiều đạm, cơ thể sẽ sản sinh ra chất sulfate khiến cho canxi bị đào thải ra khỏi xương. Điều này hay xảy ra trong trường hợp đạm là từ động vật hơn là đạm từ thực vật.

banh-keo

Việc ăn đồ ngọt cũng cần phải hạn chế

Bé có thể ăn đồ ngọt thoải mái

Bé ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến cơ thể tiết ra một loại hooc môn làm ức chế sự phát triển xương. Để chuyển hóa và tiêu thụ đường, cơ thể phải dành ra một lượng lớn các chất khoáng thiết yếu, trong đó có canxi. Do đó, thường xuyên ăn đồ ngọt khiến cơ thể trẻ không được cung cấp đủ lượng canxi để phát triển xương. Mẹ hãy nhớ không để con ăn bánh kẹo ngọt một cách thoải mái nhé, điều này còn có thể khiến trẻ bị sâu răng.

Gửi bình luận của bạn

Thông tin của bạn sẽ không hiển thị công khai.

[addthis title="Dinh dưỡng: Sai lầm của mẹ trong việc tăng chiều cao cho con" link="http://benhnhi.vn/dinh-duong-sai-lam-cua-me-trong-viec-tang-chieu-cao-cho-con/" ]
Bài viết mới nhất

[catlist id=2,7,9 numberposts=5 date=yes dateformat='d/m/Y']

Liên hệ

BỆNH VIỆN ĐA KHOA QUỐC TẾ THU CÚC

Địa chỉ: 286 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

Email: contact@thucuchospital.vn

Phone: 04 383 55555

Tổng đài hỗ trợ: 1900 558896

Website: www.benhnhi.vn

Cấp cứu 24/24 : 04 3728 0888

Giờ làm việc

Các ngày trong tuần từ Thứ 2 đến Chủ nhật

Thời gian: 8:00 đến 17:00

Trực cấp cứu: 24/24