Bí kíp chữa táo bón cho trẻ bằng trái cây

Có thể nói táo bón là một trong những bệnh rất hay gặp ở trẻ nhỏ. Một chế độ ăn có nhiều chất xơ, uống nhiều nước rất có lợi đối với trẻ bị táo bón. Các loại trái cây dưới đây sẽ giúp bé nhuận tràng tự nhiên, mẹ hãy áp dụng cho con nếu bị táo bón nhé.

man-say

Loại quả này rất tốt khi bé bị táo bón

Mận tím khô

Đây được coi là loại siêu trái cây “thần dược” trị táo bón. Mẹ có thể cho con ăn quả khô hoặc uống nước ép từ loại mận tím này bởi chúng chứa lượng chất xơ cao, chất sorbitol tự nhiên trong mận tím có tác dụng nhuận tràng cực kì nhanh chóng. Công dụng trị táo bón của loại mận này hiệu quả đến mức người ta đã biến chế chất sorbitol thành các công thức trong các loại thuốc xổ. Hàm lượng chất xơ cao trong mận cũng giúp cho phân không bón lại.

Tuy nhiên, vì tác dụng chữa táo bón của mận khô cực mạnh nên mẹ cũng cần lưu ý, tránh lạm dụng mận bởi sử dụng nhiều có thể làm bé tiêu chảy và mất nước. Chỉ cần dùng 1 quả mận khô, ngâm vào ly nước để qua đêm, sau đó cho bé ăn cả nước lẫn cái vào sáng hôm sau, sẽ tốt cho con khi bị táo bón.

Avocado with leaves on a white background

không cần nói mẹ cũng biết được tác dụng tuyệt vời của quả bơ

Có thể nói bơ là loại quả vàng cho bé trong thời kì ăn dặm, nó còn là loại quả chữa táo bón tự nhiên vô cùng hiệu quả bởi hàm lượng chất xơ trong loại quả này rất cao. Mẹ chỉ cần dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến, cho vào bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng thức.

chuoi

Chuối giúp nhuận tràng

Chuối

Chuối là thức ăn tuyệt vời để trị táo bón bởi chuối cũng có hàm lượng chất xơ cao. Bên cạnh đó chất kali trong chuối có tác dụng giúp cơ ruột hoạt động hiệu quả. Chuối chín mềm, vị thơm ngọt nên các bé rất thích ăn.

Nhưng mẹ cũng nên nhớ rằng scần thận trọng khi chọn mua chuối cho con. Chuối còn xanh không những không trị được táo bón mà còn gây ra tác dụng ngược lại. Trong chuối xanh có rất nhiều chất tannin – một chất tự nhiên làm săn se và có vị chat khi ăn, nguyên nhân gây ra táo bón.

ki-wi

Kiwi dễ ăn lại tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Kiwi

Trung bình một quả kiwi chứa khoảng 2,5g chất xơ và rất nhiều loại vitamin cũng như dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe đường ruột nói riêng. Một nghiên cứu năm 2013 công bố trong Báo cáo nghiên cứu thực phẩm dinh dưỡng cho thấy rằng việc ăn kiwi thúc đẩy đi tiêu đều đặn.

Kiwi có vị ngọt thơm nên rất hấp dẫn với các bé. Mẹ có thể cho bé ăn kiwi kết hợp với sữa chua – cũng là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, tạo ra nhiều vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp đề phòng và điều trị táo bón.

tao

Táo chứa nhiều chất xơ, tốt cho trẻ bị táo bón

Táo

Nhiều nghiên cứu cho thấy trong táo cho chứa nhiều pectin một loại chất xơ hòa tan; đây là chất có tác dụng bảo vệ thành ruột, làm hoạt hóa những vi khuẩn có lợi bên trong ruột, điều chỉnh chức năng dạ dày. Chính vì vậy, táo có hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột, làm cho chất thải trong cơ thể dễ dàng bài tiết, phòng ngừa táo bón.

Mẹ hãy bổ sung những loại quả trên vào thực đơn của con để chữa táo bón một cách tự nhiên cho bé nhé.

Gửi bình luận của bạn

Thông tin của bạn sẽ không hiển thị công khai.